Practicar deporte regularmente no solo mejora tu cuerpo sino también tu mente. Reduce el estrés, combate la ansiedad y la depresión, mejora la autoestima y ayuda a dormir mejor. Los expertos recomiendan al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana. No importa el deporte que elijas, lo importante es moverse y mantener el hábito.
